Witam. Jestem nowy na forum ale z Karate mam do czynienia od pewnego czasu i nie mam pojęcia o czym wy mówicie. Kata nie można stosować na ulicy? Kto to wam powiedział? Heian No Kata to kata treningowe dla początkujących? A wiecie ile poświęca się czasu na naukę każdego z Heian'ów w Japinii. 2 lata na każde kata Heian. A tak przy okazji. [...]
Nie miałem w zamiarze ublizać Ci. Broń Boże! Chciałem po prostu przytoczyć cytat, który idealnie pasuje do sytuacji. Generalnie Twój tok myślenia: Jestem za***isty, ci którzy walczą są idiotami, każdego rozwale finezją. Próbując pomysleć nad moją wiedzą, rzeczywiście stwierdzam, że nie jest tak rozległa jaka mogłaby być i ubolewam nad tym Ale [...]
Dziś było gorąco na siłowni :D 1. Przysiad 12,10,8,6 - ciezaru nie pisze bo smiech, ale w kazdej serii zwiekszalem. ogólnie mam problem z tym! ale bede ćwiczył i bedzie lepiej! 2. wypychanie na suwnicy w gore - 80kg x 12, 100kg x 10 , 120kg x 8 , 140kg x 6. 3. Prostowanie 12,10,8,6 4. Uginanie 12,10,8,6 cieżarów ine pamietam, bo na [...]
dzisiejszego dnia z libido jest kiepsko ogolnie samopoczucie mam fatalne od jakis 3 tygodni wiec lepiej wejsc na tescia jakiegos mocnego czy tak jak kolega wyzej ?
[...] kupa wodki, jakies zarcie na tel typu piza lub cos takiego, potem taniec erotyczny, dalej wbijacie na jakas impreze i tu zalezy od towarzystwa - dichoteka, jakis koncert hh czy cus, ewentualnie na koniec wieczoru jakas mała zadymka lub akt wandalizmu typu wyrywanie znakow itp co by było co wspominac kawalerka w domu z sama woda to moim zdaniem [...]
[...] :P dziś mam 2 trening :P Ale mam pytanie do tych aerobów. Jak powinna wyglądać ta rozgrzewka?? czytałem artykuł poświęcony hiit, wiem że rozgrzewka jest min taka jaka na lekcjach wf. Po rozgrzaniu nie dam rady od razu uzyskać tętna 180 na rowerze... Czy mogę przez 3 [...]
[...] 150 mg i wiecej ! to pomyslalem ze 20 mg to nie az tak strasznie. Dzisiaj tez pierwszy raz zarzucilem tabsa, 30 min przed treningiem. to co od razu rzucilo mi sie w oczy : duzo wiecej energi i motywacji do cwiczen ! domslam sie ze powinno tez zmniejszyc laknienie.. przyspieszyc metabolizm moze tez. Mowisz ze zle , za szybko szybko [...]
[...] teraz Mam zamiar i teraz schudnac szybko a potem zeby nie wiem co sie dzialo bede sie tego trzymac tym bardziej ze juz bede miala motywacje w postaci widoku w lusterku Aha mam jeszcze jedno pytanie czy ktos wie jak to zrobic zeby czlowiek mial wiecej energii do zycia bo ja nie wiem czemu caly czas czuje sie cholernie zmeczona juz od samego rana
Aha mam jeszcze jedno pytanie czy ktos wie jak to zrobic zeby czlowiek mial wiecej energii do zycia bo ja nie wiem czemu caly czas czuje sie cholernie zmeczona juz od samego rana JESLI O MNIE CHODZI TO NA DIECIE NISKOWW MAM ZNACZNIE WIECEJ ENERGII NIZ NA DIECIE WYSOKOWW. (OCZYWISICE PO OKRESIE PRZEJSCIOWYM) Fakty, nie mity
[...] do innego kraju, wstydzą się przyznać do swojej narodowości, a przynajmniiej mówią o tym ze spuszczoną głową. Zaś po powrocie narzekają jaki to nasz kraj jest paskudny. Ja oczywiście jestem przeciwny takiej postawie i poglądom. Dobrze przeczytać coś takiego co wyżej napisałaś :) I pamiętaj : nie rób niczego za dużo bo szybko stracisz entuzjazm. [...]
Szkoda, że końcówka ligi wzbudziła tyle negatywnych emocji. Jak w Hiszpanii, Holandii, czy Niemczech walka o Mistrzostwo trwa do ostatnich minut wszyscy się cieszą. U nas od razu pojawiają się podejrzenia, oskarżenia, wyzwiska. Widać to na forum, ale skoro nawet trener Lenczyk nie umie pogodzić się z porażką i cały czas coś insynuuje.
Witaj widze, ze jesteś nowym użytkownikiem. Zacznij od przedstawienia tego w jaki sposób wygląda Twój sposób spędzania czasu (ile godzin spania, ile godzin uprawiania sportów, jakie sporty??? rodzaj?? intensywność???), jaka ma być to masa??? mięśniowa czy obojętnie???
[...] ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę pytanie bardzo ogólne, więc odpowiedź jak wyzej bedzie wystarczająca a to czy spalisz cokolwiek i zaczniesz tracić wagę i tak jest uzależnione od michy, zapotrzebowania oraz treninigu/aerobów, pewnie na poczatku nawet bez podstawowej wiedzy zacznie [...]
1. Co do wchłaniania aminokwasów, to przy ilościach BCAA miałbym wątpliwości czy carbo jest potrzebne od razu. 20 min. chyba mnie nie zbawi, a katabolizm wstępnie zahamuje. 2. Maxivit to "cywilny" zestaw, ale Centrum nawet obok niego nie leżało. Proporcje bradzo zbliżone do Olimpu Vitamin Sport. 3. Myślałem o gainerze, ale jeżeli chodzi [...]
[...] hantli na boki w opadzie ?? TAK MOZESZ ZMIENIC PODCIAGANIE NA UNOSZENIE BOKIEM A co sadzicie o tym planie ? Bo plan powinno sie zmieniac co jakies 2 miechy. I niewiem czy ten zmieniony plan jest dostatecznie zmieniony od poprzedniego. ZMIENILES METODE PROGRESJI NA STALY CIEZAR. W KLACIE PLASKO PROGRESS ZMIEN NA REGRES I POWINNO BYC OK. [...]
ok to zamiast francuza lezac dam wyciskanie wąsko. ------------------------------------- Moze ktos jeszcze sie wypowie czy plan jest odpowiednio zmodyfikowany od poprzedniego ( tzn. cwiczenia itp. )
mam jeszcze jedno pytanie jeśli można. Czy może być tak że sama racjonalna dieta plus trening na orbitreku doprowadzą do tego że schudnę, a w późniejszym okresie dla zwyczajnego zachowania zdrowia treningi na orbitreku i zależnie od pory roku takie aktywności jakie będą możliwe (mam trójkę dzieci więc aktywności nie brakuje). Chodzi o zwyczajne [...]
[...] kto broni w jednej flaszcze miec normalna a w drugie peperoni zaleznie od gustow? Wiem ze widzialem takze w sprzedazy taka z bazyli i innymi ziolami i dodatkami ale nie wime czy robis ei tak samo jak z peperoni ale jak komus kasy nie szkoda moze poeksperymentowac. Z peperoni sprawdzony przezemnie patent. Z tego co wiem pomysl pochodzi z Włoch . [...]
[...] tak w kratkę grywali ostatnio wLM,a jak już grali to mieli problemy z wyjściem z grupy. Jakoś ze 4-5 lat temu jak dobrze pamiętam wyszli z grupy ostatni raz..., a Benfica czy Basel ostatnio regularnie grali w LM. Zresztą trzeba przyznać ze z roku na rok wychodzi im to coraz lepiej Liverpool i Sevilla to dla mnie obecnie w miare rowne [...]
Ciezko by bylo inaczej skoro Juve to specjaliści w przepierzaniu finałow.A ostatni raz wygrna przypada na 96r .Kadrowo tez slabiej wypada od Barcy czy RM.A co do Bayernu ,to żadna niespodzianka by byla,Nawet w tym sezonie gdzie wydaja sie słabsi niz zwykle. Barca jak juz odpada to zawsze ma to miejsce z późniejszym finalista.A jak nie odpada to [...]
Kata
